Kurse Autogenes Training Hohen Neuendorf

Beim Autogenen Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz handelt es sich um die bekannteste Entspannungsmethode. Es geht dabei um bewusste Selbstprogrammierung und Autosuggestion. Anders ausgedrückt: Sie entspannen sich durch die Kraft Ihrer Gedanken – ohne jegliches Hilfsmittel. Diese Entspannungsform fördert innere Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und neue Kreativität.

Das Prinzip von Autogenem Training beruht auf der Wirksamkeit von passiver Entspannung: Ziel ist das Erlernen und Vertiefen von wirksamen Selbstentspannungs-Techniken mittels Vorstellungskraft. Der Stressabbau erfolgt auf körperlicher Ebene. So finden Sie einen neuen Umgang mit den persönlichen Stressmustern. Dadurch lernen Sie schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Die Erfahrung, Berufsleben und Freizeit angenehmer und gesünder zu gestalten, verbessert üblicherweise die Lebensqualität erheblich. Die Abläufe können Sie jederzeit und fast überall durchführen. Ob Sie dabei liegen oder entspannt Sitzen ist für den Erfolg des Trainings unerheblich. Probieren Sie einfach aus, was besser zu Ihnen passt.

• Stress und Erschöpfung
• Verspannungen und Spannungskopfschmerz
• innerer Unruhe, Anspannung und Konzentrationsproblemen
• Schlafstörungen
• Schmerzen
• Ängsten
• Magen- und Herzbeschwerden
• für eine allgemeine Gesundheitsfürsorge und Stärkung des Immunsystems
• Burn-out-Prävention
• in der Schwangerschaft (ab dem 4. Monat)