Stressbewältigung Coaching Hohen Neuendorf – Stress lass nach

Kennen Sie das auch, dass es Ihnen nicht mehr gelingt, dem Leistungsdruck mit Ausgeglichenheit zu begegnen oder den Alltag ohne Stress zu erleben? Ein stressiger Lebensstil macht aber auf Dauer krank. Erholungsphasen sind deshalb kein Luxus – sondern ein Muss. Entspannungsübungen helfen, abzuschalten und Herausforderungen besser zu bewältigen.

Ein voller Terminkalender, Leistungsdruck am Arbeitsplatz, private Belastungen, Schulden – unser Alltag ist höchst anspruchsvoll. Stress ist auf Dauer ungesund, lässt sich aber oft nicht vermeiden. Jeder Mensch braucht zwingend Phasen der Ruhe und der tiefen Entspannung. Stimmt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung nicht mehr, sind wir weniger leistungsfähig, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind gefährdet. Der Grund: Bei Stress schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Dopamin aus.

Können wir uns anschließend nicht entspannen, kann der Körper die Hormone nicht abbauen. Gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Burn-out können die Folge davon sein. Um gesund zu bleiben, können wir jedoch lernen, mit negativem Stress umzugehen. Denn Stress beginnt im Kopf.

Stressverstärker sind normale menschliche Motive, die jeden von uns antreiben. Sie beruhen auf individuell erlernten Lebensstrategien. Erst wenn Sie in übersteigerter Form auftreten, werden sie ungesund. Denn die mentalen Verstärker sorgen dafür, dass wir uns selbst mehr unter Druck setzen, als wirklich sein müsste. Unsere Leistungsfähigkeit leidet darunter, ganz zu schweigen von unserer Zufriedenheit. Es geht darum die Macht des eigenen Denkstils zu hinterfragen.

Leicht verständlich vermittle ich Ihnen Hintergründe zur Entstehung von Stress, sowie die Auswirkung auf den gesamten Organismus. Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe erfahren Sie die heilsame Wirkung von Entspannung. Sie lernen gezielt Ihren Stress loszulassen und Ressourcen zu entwickeln. Die Verbindung zwischen „Gedankenkarussel“, emotionalem Ungleichgewicht und körperlicher Anspannung wird klar erkennbar.

Das Erlernen von wirksamen Selbstentspannungstechniken und Stressabbau auf körperlicher Ebene ist, wirksame Selbstentspannungstechniken und Stressabbau auf körperlicher Ebene zu erlernen. Und Sie entwickeln die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Denn stressige Situationen lassen sich nicht vermeiden – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Regelmäßige Entspannungsübungen machen uns gelassener und widerstandsfähiger. Finden Sie heraus, welche Entspannungstechnik für Sie am besten funktioniert.